lika_y (lika_y) wrote,
lika_y
lika_y

Как настроение ?

                       

Иногда настроение портится по весьма веской причине, например, вы встретили неприятного человека или вас одолевают невеселые мысли. Но бывает так, что найти причину раздражительности, печали или гневу просто невозможно. может, просто встали не с той ноги, или погода так влияет…
Независимо от причины плохого настроения, вы можете сделать так, чтобы его улучшить. Воспользуйтесь одним из этих советов – и ваш сегодняшний день окажется не таким уж и плохим!

Засмейтесь!
Просто так, без всякой причины. Подойдите к зеркалу и насильно раздвиньте губы в улыбке или скорчите смешные рожицы. Если не получается – почитайте смешной анекдот или посмотрите видео юмористической передачи. Смехотерапией пользуются даже врачи – чтобы лечить депрессии, неврозы и остальные болячки. Потому что смех способствует выработке эндорфина, отвечающего за получение удовольствия. Смех – один из немногих видов удовольствия, который мы можем получить бесплатно, так почему бы этим не воспользоваться?

Обнимитесь!
Конечно, хорошо, если у вас под боком сейчас находится любимый муж, которого можно без слов заключить в объятия. Если такового не имеется, пообнимайтесь с детьми, мамой или подругой. Прикосновения людей, которым мы симпатизируем, уменьшает проявление стресса. После 5 минут «обнималок» ваше настроение улучшится.

Подышите!
Глубокое ровное дыхание выводит из организма шлаки и токсины и заставляет сердечно-сосудистую систему работать эффективнее. Именно поэтому глубокие вдохи-выдохи отлично помогают при стрессе и плохом настроении. А еще, дыхание способствует тому, что ваша нервная система успокаивается, вы начинаете видеть в окружающем больше позитива.

Нюхайте!
Купите букетик приятно пахнущих цветов или зарядите аромалампу. Запахи влияют на наше настроение и самочувствие, поэтому ароматерапия – отличный способ справится с плохим настроением.

Смотрите!
Наверняка есть вещи, смотреть на которые вам приятно. У кого-то это картины определенного художника, у кого-то – любимый фильм, у кого-то – схемы вышивки. Если у вас плохое настроение, лучший способ его улучшить – доставить радость вашим глазам.


Tags: настроение, полезности, психология
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 67 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →